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vorteile [2018/09/21 14:40]
Jakob Berg [Weitere gesundheitliche Vorteile]
vorteile [2018/09/24 17:45] (aktuell)
Jakob Berg [Weitere gesundheitliche Vorteile]
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   * Durch Fasten kann die Insulinresistenz und damit der Blutzuckerspiegel um bis zu 6% reduziert werden. Außerdem kann der Insulinspiegel während des Fasten um bis zu 31% reduziert werden. Diese Beobachtungen werden mit einem reduzierten ​ **Diabetes Typ 2 Risiko** in Verbindung gebracht.((http://​www.sciencedirect.com/​science/​article/​pii/​S193152441400200X)) ​   * Durch Fasten kann die Insulinresistenz und damit der Blutzuckerspiegel um bis zu 6% reduziert werden. Außerdem kann der Insulinspiegel während des Fasten um bis zu 31% reduziert werden. Diese Beobachtungen werden mit einem reduzierten ​ **Diabetes Typ 2 Risiko** in Verbindung gebracht.((http://​www.sciencedirect.com/​science/​article/​pii/​S193152441400200X)) ​
-  * Außerdem haben mehrere Studien eine Reduktion von Entzündungsmarkern im Blut festgestellt,​ was darauf hindeuteten kann, dass die **Symptome chronischer Krankheiten** gemildert werden.((https://​www.ncbi.nlm.nih.gov/​pubmed/​17291990/,​ https://​www.ncbi.nlm.nih.gov/​pubmed/​17374948,​ https://​www.ncbi.nlm.nih.gov/​pubmed/​23244540))+  * Außerdem haben mehrere Studien eine Reduktion von Entzündungsmarkern im Blut festgestellt,​ was darauf hindeuteten kann, dass die **Symptome chronischer Krankheiten** gemildert werden.((https://​www.ncbi.nlm.nih.gov/​pubmed/​17291990/,​ https://​www.ncbi.nlm.nih.gov/​pubmed/​17374948,​ https://​www.ncbi.nlm.nih.gov/​pubmed/​23244540)). Desweiteren gibt es erste Hinweise, dass Intervallfasten bei chronischen Krankheiten wie Arthrose, Bluthochdruck oder auch Migräne helfen kann.((http://​dvd.sagepub.com/​content/​13/​2/​68.abstract)). ​
   * Durch Intervallfasten kann der LDL Cholesterinspiegel und der Anteil an Triglyceriden im Blut reduziert werden. Zusammen mit der Reduktion der Insulinresistenz und der Entzündungsmarker im Blut deutet dies darauf hin, dass das Risiko an einer **Herzerkrankung** zu erkranken, entscheidend gesenkt werden kann.((http://​www.sciencedirect.com/​science/​article/​pii/​S193152441400200X,​ https://​www.ncbi.nlm.nih.gov/​pubmed/​19793855,​ http://​www.sciencedirect.com/​science/​article/​pii/​S0104423013000213)) ​   * Durch Intervallfasten kann der LDL Cholesterinspiegel und der Anteil an Triglyceriden im Blut reduziert werden. Zusammen mit der Reduktion der Insulinresistenz und der Entzündungsmarker im Blut deutet dies darauf hin, dass das Risiko an einer **Herzerkrankung** zu erkranken, entscheidend gesenkt werden kann.((http://​www.sciencedirect.com/​science/​article/​pii/​S193152441400200X,​ https://​www.ncbi.nlm.nih.gov/​pubmed/​19793855,​ http://​www.sciencedirect.com/​science/​article/​pii/​S0104423013000213)) ​
   * In Tierstudien wurde ein Zusammenhang zwischen Intervallfasten und einem reduziertem **Krebsrisiko** festgestellt.((https://​www.ncbi.nlm.nih.gov/​pubmed/​3245934,​ https://​www.ncbi.nlm.nih.gov/​pubmed/​22323820,​ https://​www.ncbi.nlm.nih.gov/​pubmed/​16126250,​ https://​www.ncbi.nlm.nih.gov/​pubmed/​11835290))   * In Tierstudien wurde ein Zusammenhang zwischen Intervallfasten und einem reduziertem **Krebsrisiko** festgestellt.((https://​www.ncbi.nlm.nih.gov/​pubmed/​3245934,​ https://​www.ncbi.nlm.nih.gov/​pubmed/​22323820,​ https://​www.ncbi.nlm.nih.gov/​pubmed/​16126250,​ https://​www.ncbi.nlm.nih.gov/​pubmed/​11835290))
vorteile.txt · Zuletzt geändert: 2018/09/24 17:45 von Jakob Berg